ألم اسفل القدم - طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
افتراضي  ألم اسفل القدم
كُتبَ بتاريخ: [ 03-15-2008 - 11:32 PM ]
رقم المشاركة : ( 1 )
 
زائر
 
رقم العضوية :
تاريخ التسجيل :
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : n/a
عدد النقاط :
قوة التقييم :


[align=center]
ن الم باطن القدم له أسباب كثيرة اذكر منها:

1- تسطح القدم أو تفلطح القدم وهو انعدام القوس الداخلي لعرش القدم.


2- زيادة النشاط البدني على القدم مثل الوقوف طويلا أو المشي فترة طويلة.

3- الوزن الزائد.

4- الحذاء الغير مناسب.

5- النتوء العظمي.

6- التهاب الأنسجة الداخلية لباطن القدم.(لأي سبب من الأسباب أعلاه).

7- الكسور.



اعتقد إن الألم الذي تشكو منه الأخت هو التهاب النسيج اللفافي (الرباط اللفافي) الداخلية لباطن القدم Plantar fasciitis ويكون الألم كالتالي: الم شديد إلى متوسط الحدة في باطن القدم خاصة في الصباح عند النهوض من السرير أو عند القيام من جلوس لفترة قليلة.

يحدث هذا الألم نتيجة لإصابة هذه الأنسجة اللفافيه الداخلية للقدم وهذه الأنسجة عبارة عن نسيج ضام كالحزمة تكون من كعب القدم لتصل إلى مقدمة القدم لترتبط بالأصابع. لها وظيفة هامة حيث إنها تعطي الدعم لعرش القدم وكذلك تقوم بتوزيع الوزن على القدم أثناء المشي.

وإذا حدث إطالة أو شد سلبي على هذا النسيج يحدث الالتهاب الذي يسبب هذه الآلام في باطن القدم والكعب وكذلك الورم البسيط. كما انه يمكن أن يحدث انفصال جزئي لهذه الحزمة من جهة الكعب وبالتالي يترسب فيها الكلسيوم الذي يكوّن النتوء العظمي.

العلاج

أولا يكون بالراحة : إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل.

الثلج: استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء ووضع القدم عليها لمدة 10 دقائق ويكرر.

مساج : يفضل عمل مساج باستعمال الإبهامين بحركة شبة دائرية على باطن القدم ابتداء من مقدمة القدم إلى الكعب قبل النهوض من السرير .

انتعال الحذاء المناسب : إن للحذاء دورا كبيرا في تخفيف الم باطن القدم لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية وكذلك وضع وسادات أسفنجية أو من الفام كبطانة للحذاء.

تمارين الإطالة: بعد المرحلة الأولى من العلاج أعلاه سيكون الألم والورم اخف في باطن القدم نتيجة تحسن الالتهابات. فعندئذ يمكن البدء ببعض التمارين الساكنة اعمل هذه الإطالة ثلاث مرات باليوم واستمر على هذه التمارين كبرنامج يومي حتى بعد التحسن لتمنع حدوثها مرة أخرى... وهي كالتالي:

1- اجلس على كرسي امسك الأصابع (مقدمة القدم ) بيدك.. شد القدم إلى جهة وجسمك حافظ على هذا الوضع من 30 الة 60 ثانية ثم استرخي وكرر خمس جلسات باليوم. مع المحافظة على ثبات الرجل. يمكن استعمال حزام قماشي تضعه على مقدمة القدم وتشد القدم إليك.


[IMG]file:///F:/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B 9%D9%8A1/%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D8%B 7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%20%D9%86%D8%AA%20%20-%20%D8%A7%D9%84%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D8%A 7%D8%B7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85_fil es/pfintrinsicstretch.jpg[/IMG]
2-
  • اجلس على كرسي أو على حافة سرير ، ضع قدمك على شي اسطواني قاسي أو كرة صغيرة قاسية (كما هو واضح بالصورة) ، اضغط بقدمك على هذا الشي الاسطواني ثم حرك (دحرج) قدمك عليه مدة من 30 إلى 60 ثانية. كرر خمس مرات.
    [IMG]file:///F:/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B 9%D9%8A1/%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D8%B 7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%20%D9%86%D8%AA%20%20-%20%D8%A7%D9%84%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D8%A 7%D8%B7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85_fil es/pfrollingpin.jpg[/IMG]
3-
  • قف على حافة الدرج، إخراج الكعب أو كلاهما خارج الحافة.. حافظ على هذا الوضع 15 – 30 ث ثم كرر ثلاث مرات.
    [IMG]file:///F:/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B 9%D9%8A1/%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D8%B 7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%20%D9%86%D8%AA%20%20-%20%D8%A7%D9%84%D9%85%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D8%A 7%D8%B7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85_fil es/pfstepstretch.jpg[/IMG]
4-
  • قف بجانب الجدار ثم مل إليه معتمدا على ذراعيك، اجعل إحدى رجليك إلى الأمام مع ثني الركبة.... الرجل الأخرى ممدودة للخلف مع ملامسة كامل القدم للأرض (كعب القدم يلامس الأرض).... حافظ على استقامة ظهرك... ثم ادفع بحوضك وجسمك إلى الجدار حتى تشعر بشد بعضلة الساق الخلفية حافظ على هذا الشد 30 ثانية ثم استرخي وكرر للقدم الأخرى.
[/align]

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-15-2008 - 11:44 PM ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
VIP Tabeae
رقم العضوية : 225
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 330
عدد النقاط : 10

عموري2000 غير متواجد حالياً



الموضوع جميل جدا شكرا لك بس ياريت الصور تكون واضحه او تنزلها من جديد

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-16-2008 - 10:48 PM ]
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
VIP Tabeae
رقم العضوية : 42
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 957
عدد النقاط : 10

rainy غير متواجد حالياً



موضوع رائع
لكن الصور لم تظهر عندي

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 09-23-2009 - 12:47 AM ]
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
مشرفة
رقم العضوية : 1362
تاريخ التسجيل : Jul 2009
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 1,005
عدد النقاط : 10

dr_eman_pt غير متواجد حالياً




موضوع جميل وبشكل مبسط شكرا لك

توقيع :

dr_eman_pt
*******




*******

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 05-18-2010 - 11:40 PM ]
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
Super Tabeae
رقم العضوية : 2658
تاريخ التسجيل : May 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 147
عدد النقاط : 10

نموله غير متواجد حالياً



يعطيك العافيه

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 06-29-2010 - 01:50 AM ]
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
رقم العضوية : 2887
تاريخ التسجيل : Jun 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 18
عدد النقاط : 10

igamal غير متواجد حالياً



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-26-2010 - 03:27 AM ]
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
رقم العضوية : 481
تاريخ التسجيل : Oct 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6
عدد النقاط : 10

gamilabdo17 غير متواجد حالياً



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-26-2010 - 03:51 AM ]
 
 رقم المشاركة : ( 8 )
VIP Tabeae
رقم العضوية : 3116
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة : الإمارات بس مصرية
عدد المشاركات : 1,066
عدد النقاط : 10

shoroq sherif غير متواجد حالياً



فعلاً المشكله دي عند كتير من الاقارب كويس جدا الموضوع ده بارك الله فيك

توقيع :

ليكن ما نكتب يزهر ...بالعطاء...بالخير .....بالنفع ....بالإخاء
لنجــــعـــل ما نـــكــــتـــبه حــجــة لــــنـــا لا عــليـــنا

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-26-2010 - 03:30 PM ]
 
 رقم المشاركة : ( 9 )
رقم العضوية : 3130
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 16
عدد النقاط : 10

prince_n غير متواجد حالياً



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 10-12-2010 - 01:27 PM ]
 
 رقم المشاركة : ( 10 )
مراقب عام
رقم العضوية : 2546
تاريخ التسجيل : Apr 2010
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 1,448
عدد النقاط : 10

dr.reham غير متواجد حالياً



جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك أخي معاز
اللهم آمين.

توقيع :

بدنا نكون في حالة نشاط من تاني يا دكاترة

رد مع اقتباس
إضافة رد


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معالجة القدم السكرية mona2007 منتدى العظام والطب الرياضي Orthopaedic Physiotherapy and Sport Medecine 8 08-31-2014 12:32 PM
اصابات رسغ القدم mona2007 منتدى العظام والطب الرياضي Orthopaedic Physiotherapy and Sport Medecine 19 08-31-2014 12:22 PM
ألم كعب القدم springoflower زاوية المريض: سؤال و جواب Patient Corner: Questions & Answers 11 05-11-2011 12:24 AM
الام اسفل الظهر rainy منتدى العظام والطب الرياضي Orthopaedic Physiotherapy and Sport Medecine 5 08-09-2009 01:10 PM
تبسط القدم new PT منتدى العظام والطب الرياضي Orthopaedic Physiotherapy and Sport Medecine 6 05-30-2009 12:56 AM


الساعة الآن 11:07 PM


اللهم صلي وسلم على محمد